मुटुमैत्री म्यांगो सेक
काठमाडौँ — अमेरिकास्थित नेसनल हर्ट लङ्स एन्ड ब्लड इन्स्टिच्युटले मुटुका लागि म्यांगो सेक बनाउने को रेसिपी प्रस्तुत गरेको छ । इन्स्टिच्युटका अनुसार चिल्लो कम भएको २ कप दूध, एउटा पाकेको आँप, केरा र दुई टुक्रा बरफलाई ब्लेन्डर/मिक्सीमा राखेर केही समय चलाउएर म्यांगो सेक बनाउन सकिन्छ ।
विज्ञहरूका अनुसार म्यांगो सेकमा ग्लूकोज भएको हुनाले शरीरलाई तुरुन्त ऊर्जा मिल्छ । तर यो तपाईंको शरीरका लागि त्यतिखेर बढी फाइदाकारी हुन्छ जब यसमा चिनी नहालेर सेवन गरियोस् । चिनी नभएको एक ग्लास म्यागो शेकमा करिब १७० क्यालोरी हुन्छ ।
चिनी हालेर बनाइएको म्यागो शेकमा करिब २४० क्यालोरी हुन्छ । एक ग्लास म्यागो शेकमा करिब १६.५ ग्राम कार्बोहाइड्रेड, ८.६ ग्राम फ्याट, ७ ग्राम प्रोटिन, ७.८ ग्राम बोसो पाइन्छ ।
प्रकाशित : असार २१, २०७६ ०७:५८प्रतिक्रिया
